Cara meningkatkan ereksi di rumah menggunakan ubat-ubatan rakyat

Dalam perubatan, potensi disebut sebagai kemampuan lelaki untuk melakukan hubungan seksual, yaitu konsep ini adalah kemampuan untuk menjalani kehidupan seks yang normal. Harus diingat bahawa irama dan kekerapan aktiviti seksual yang berlebihan bukanlah petunjuk kesihatan seksual, kerana dengan penyimpangan dan penyakit tertentu peningkatan aktivitas seksual yang tajam dapat dirasakan, yang sama sekali tidak normal. Untuk menilai kekuatan lelaki, para pakar memperhatikan parameter berikut:

• ketegangan (kekerasan) zakar - ia mesti cukup untuk dimasukkan ke dalam alat kelamin pasangan;
• kelajuan penampilan ereksi, yang berlaku atas sebab refleks (menyentuh badan, alat kelamin) atau untuk alasan psikogenik (pemikiran mengenai seks, imaginasi, perenungan objek seksual, rintihan ciri dan bunyi lain, dll. );
• tempoh hubungan seksual (purata 5, 4 minit, tetapi boleh sangat berbeza dalam kes individu);
• tindakan biasa.

Sifat zakar semasa ereksi

Seorang anggota dalam keadaan teruja berubah ke luar. Seseorang boleh mengira libido secara kasar berdasarkan parameter dan sifat luaran ini. Parameter utama yang diperhatikan oleh doktor:

• Peningkatan panjang. . . Sebagai peraturan, bagi pemilik penis yang lebih panjang, kenaikan panjang semasa ereksi kurang daripada ketika sedang rehat, tetapi perbezaan ini sangat jelas pada organ kecil.
• Tempoh penyegaran.Dengan kata biasa, ini adalah selang terpendek antara orgasme dan ereksi terdekat. Masa pemulihan kadang-kadang sangat berbeza, walaupun untuk orang yang sama. Tempoh ini dapat dikira dalam beberapa minit atau mungkin jam. Semakin tua orang itu, semakin lama waktu rehat menjadi semakin lama.
• Mendaki sudut.Ini adalah nama yang diberikan kepada perbezaan antara berdiri ketika tidak diluruskan dan ketika anda tegak, diukur dalam darjah. Kenaikan maksimum diperhatikan secara rata-rata setelah 20 tahun, kemudian menjadi sedikit kurang, dan setelah 50 tahun ia menurun dengan ketara. Terdapat kebergantungan lain: pemilik zakar yang tebal dan besar mempunyai sudut ketinggian yang lebih kecil daripada lelaki dengan zakar yang kecil kerana berat organ itu sendiri menghalangnya daripada naik.
• Kegigihan.Ini adalah selang antara permulaan gairah dan ejakulasi. Ringkasnya, inilah masanya seseorang dapat melakukan hubungan seks sebelum terjadi ejakulasi. Daya tahan meningkat apabila pusat otak yang sama sentiasa dirangsang, jadi hubungan seks dengan pasangan yang sama menyebabkan peningkatan daya tahan.
• Keanjalan.Parameter ini dapat diukur. Doktor menentukan berapa gram jisim eksitasi yang diperlukan untuk mengatasi daya tahan zakar dan memaksanya ke posisi yang merupakan ciri keadaan tidak tegak. Penunjuk magnetodinamik tekanan dalaman juga digunakan. Nilai keanjalan normal melebihi 50 unit.
• Tingkatkan skop.Untuk menentukan parameter ini, ukur perbezaan isipadu di bahagian bawah dan pada ketinggian tepi.

Anatomi rangsangan

Dalam struktur zakar terdapat tiga badan membujur yang dapat mengisi dengan darah. Tubuh ini mempunyai banyak saluran darah yang membawa darah ke organ. Dua daripadanya dipanggil badan kavernosa - keanjalan dan kekerasan zakar bergantung pada tahap kepenuhannya. Struktur ketiga - badan seperti span mengelilingi uretra dan, walaupun dipenuhi dengan darah, ia tidak sekuat corpus cavernosum.

Agar darah terkumpul dalam struktur ini dalam jumlah yang diperlukan, fungsi normal sistem kardiovaskular diperlukan. Darah sentiasa mengalir melalui arteri ke alat kelamin, tetapi jumlah aliran meningkat dengan ketara ketika terangsang. Tekanan pada tisu ereksi semasa ereksi sekitar 26 kali lebih besar daripada ketika rehat. Tekanan yang meningkat memberi tekanan pada urat saliran dan menyempitkan laluan saliran.

Prasyarat penting lain untuk potensi normal adalah fungsi sistem saraf yang betul. Otak dan saraf tunjang memberi isyarat untuk peningkatan bekalan darah ke korpus cavernosum dan ejakulasi selanjutnya. Apabila saraf terjepit atau atrofi, proses ini biasanya tidak berlaku. Doktor mengenal pasti algoritma berikut untuk hubungan seksual pada lelaki yang berpotensi normal:

• Rasa keinginan seksual;
• foreplay (secara purata - lima minit);
• ereksi berterusan;
• Memasukkan zakar ke alat kelamin pasangan;
• Gosok selama beberapa minit;
• Ejakulasi dan orgasme.

Bagaimana ereksi berlaku?

Untuk menikmati kehidupan seks anda, sangat penting untuk mengetahui bagaimana ereksi berlaku. Menurut pakar kesihatan, mencapai ereksi adalah proses yang berlaku ketika minda dan seluruh tubuh berinteraksi. Ia bermula di otak dan dirangsang oleh pemikiran yang berkaitan dengan aktiviti seksual.

Otak kemudian menghantar isyarat melalui saraf tunjang ke serat saraf zakar. Bekalan darah ke organ meningkat. Ketika seorang lelaki sedang berehat, saluran darah dipenuhi dengan darah. Tetapi sebaik sahaja otak menghantar isyarat rangsangan seksual, mereka mengembang, meningkatkan aliran dan intensiti peredaran darah ke kawasan genital.

Di samping itu, darah disimpan di tisu ereksi, tekanan meningkat di dalamnya dan zakar didirikan sebagai hasilnya.

Ereksi hilang apabila:

• otak berhenti menghantar isyarat yang sesuai untuk membangkitkan semangat;
• saluran darah menyempit;
• Aliran darah ke zakar berkurang.

Maksimum dan minimum

Malah seorang lelaki yang sihat boleh mengalami kemelesetan atau lonjakan tenaga seksual, dan keadaan ini saling berganti-ganti sepanjang hidupnya. Maksimum dipenuhi dengan syarat berikut:

• Keselesaan psikologi;
• kegembiraan emosi;
• Waktu rehat (contohnya percutian);
• pasangan seksual baru;
• berlatarbelakangkan berita baik;
• setelah memenangi konflik, persaingan, atau pertempuran.

Penurunan libido secara semula jadi adalah mungkin dengan:

• konflik mental;
• senaman fizikal yang berlebihan;
• semangat yang kuat untuk sesuatu;
• Lebihan dengan perniagaan dan banyak kebimbangan;
• Rakan sejuk, dll.

Setelah lama berpantang, libido dapat berkurang, yang pulih dari masa ke masa dengan kembalinya hubungan seksual biasa.

Penyebab Disfungsi Ereksi

Sekiranya seorang lelaki menyedari pelanggaran potensi, dia harus berjumpa doktor dan menjalani pemeriksaan menyeluruh. Hanya setelah mengetahui apa yang menyebabkan keadaan ini, doktor dapat mengesyorkan rawatan khusus untuk memperbaiki ereksi. Penyebab utama disfungsi ereksi termasuk:

1. Situasi tekanan yang ditangguhkan atau kelebihan psiko-emosi.
2. Diet yang salah. Biasanya lebihan lemak dan makanan ringan mempunyai kesan negatif pada ereksi.
3. Untuk berlebihan berat badan. Sebabnya bukan hanya pada diet yang salah dan kekurangan aktiviti fizikal, tetapi juga perubahan hormon pada tubuh lelaki. Oleh itu diperlukan perundingan perubatan.
4. Gaya hidup tidak aktif dan aktiviti fizikal yang tidak mencukupi. Ini membolehkan proses bertakung di kawasan pelvis. Pengaliran darah yang tidak mencukupi ke zakar menyumbang kepada fakta bahawa zakar tidak cukup tegas walaupun terangsang dan hubungan seksual tidak lama.
5. Keletihan kronik. Sekiranya badan tidak mempunyai masa untuk berehat sepenuhnya dan pulih, ia boleh memberi kesan negatif pada ereksi.
6. Kehadiran tabiat buruk. Alkohol dianggap dapat meningkatkan fungsi ereksi, tetapi tidak. Dengan mabuk alkohol, ereksi pendek dan tidak cukup kuat. Dan jika anda kerap menyalahgunakan alkohol, disfungsi ereksi diramalkan. Nikotin (bagaimana merokok mempengaruhi potensi) dan narkotik juga mempunyai kesan negatif terhadap potensi.
7. Prostatitis dan patologi prostat lain.
8. Kekurangan seks biasa.
9. Umur lelaki tua. Sudah tentu, potensi lelaki jauh lebih rendah pada usia 63 daripada pada usia 35 tahun, tetapi masih ada kemungkinan melakukan kehidupan seks yang aktif pada usia tua.
10. Beberapa penyakit (diabetes mellitus, hipertensi, patologi sistem genitouriner).

Psikogenik

Masalah seperti itu berkaitan dengan keadaan mental seseorang. Sebagai peraturan, seorang lelaki menjadi lebih cemas dalam menghadapi fenomena ini, sehingga keadaan menjadi semakin buruk. Doktor mencadangkan penurunan psikologi potensi pada pesakit dengan gejala berikut:

• permulaan kesilapan secara tiba-tiba;
• ereksi malam atau pagi yang berterusan;
• kemungkinan melancap yang berjaya;
• penampilan dan penurunan rangsangan ketika cuba melakukan hubungan seks;
• berlakunya ereksi yang berterusan apabila diketahui dengan pasti bahawa hubungan seks tidak mungkin dilakukan;
• Selektif pelanggaran - hanya dengan pasangan tertentu atau dalam situasi tertentu.

Semua masalah psikogenik dapat dibahagikan seperti berikut:

• Situasi.Contohnya ialah kekurangan syarat privasi dengan pasangan, kemungkinan seseorang tiba-tiba memasuki bilik, takut pasangan itu akan hamil, berpantang berpanjangan, dll.
• Traumatik.Mereka timbul akibat kenangan kegagalan seksual, ketidakpuasan pasangan dengan seks, takut diejek atau ditolak, takut kehilangan ereksi, dll.
• Masalah perkongsian.Ini termasuk konflik yang kerap, hubungan yang buruk antara pasangan, pendinginan, pencerobohan, pilihan yang berbeza dan had apa yang dibenarkan semasa hubungan seks.
• Secara peribadi.Lazimnya orang yang mudah terpengaruh, terutama jika mereka mempunyai harga diri yang rendah, sikap terhadap kepuasan pasangan yang maksimum, didikan yang terlalu ketat dan takut untuk berhubungan intim dengan orang yang disayangi, perasaan bersalah atas kesenangan fizikal, dll.

Selalunya, semua masalah ini digabungkan. Perlembagaan seksual seseorang juga sangat penting. Sekiranya pada awalnya lebih rendah daripada rata-rata, maka pengaruh psikologi dari luar mempunyai pengaruh yang lebih kuat. Kesukaran utama terletak pada kenyataan bahawa sangat sukar bagi seorang lelaki dengan disfungsi psikogenik untuk berjumpa pakar mengenai rasa malu dan takut diejek untuk mendiagnosis dan meningkatkan kualiti seks.

Fisiologi

Pelanggaran tersebut dapat dikesan dengan alasan berikut:

• perkembangan secara beransur-ansur dan keadaan yang semakin teruk;
• Kurangnya ereksi malam dan pagi;
• Masalah berterusan apabila anda cuba melancap.

Dalam situasi seperti ini, anda perlu menjalani siasatan penuh dan menentukan puncanya. Faktor organik utama:

• Penyakit jantung. Mereka menyebabkan pelanggaran bekalan darah ke zakar, gangguan aliran keluar darah vena. Penyimpangan seperti itu disebabkan oleh serangan jantung, radang saluran darah, aterosklerosis.
• Kecederaan pada organ pelvis atau penyakit vaskular kongenital, akibat dari campur tangan pembedahan.
• Kerosakan sistem saraf. Doktor sering menemui penyebab yang berkaitan dengan strok, epilepsi, sklerosis berganda, atau kerosakan saraf tunjang.
• Disfungsi pernafasan. Ini boleh menjadi penyumbatan paru-paru atau apnea.
• Penyakit sistemik seperti kerosakan hati, gangguan metabolik, penyakit tisu lembut, dll.
• Penyakit sistem pengawalseliaan dan gangguan hormon. Sebagai contoh, kerosakan kelenjar tiroid boleh menyebabkan penurunan libido yang mendadak.
• Akibat mengambil ubat tertentu - ubat psikotropik, ubat untuk menurunkan tekanan darah atau ubat untuk alahan, hormon, dll.

Bercampur

Dalam kes ini, kedua-dua faktor psikogenik dan fisiologi digabungkan, sementara hanya memburukkan satu sama lain.

Bagaimana anda mendapat ereksi kekal?

Terdapat banyak cara untuk meningkatkan ereksi anda. Ini termasuk:

• Sudah tentu (rehat yang baik, penolakan tabiat buruk, aktiviti fizikal, dll. ).
• Psikologi (menghilangkan masalah psikologi yang mempengaruhi potensi, menghilangkan tekanan, dll. ).

Untuk meningkatkan masa ereksi, doktor mengesyorkan pendekatan bersepadu untuk menyelesaikan masalah. Ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai hasil yang cepat dan tahan lama.

10 kaedah terbaik untuk meningkatkan ereksi anda

Menguatkan ereksi adalah yang pertama dan paling utama adalah penghapusan sebarang faktor yang boleh menekannya. Pemakanan yang betul, gaya hidup yang sihat, senaman dan ketiadaan tabiat buruk semuanya membantu meningkatkan kualiti dan jangka masa. Banyak masalah dapat diselesaikan di rumah, termasuk yang meningkatkan fungsi ereksi pada tahap awal gangguannya.

Walau bagaimanapun, anda mesti memulakan dengan perundingan perubatan agar tidak terlepas patologi serius. Untuk peningkatan berterusan dalam ereksi pada lelaki, seorang pakar pertama melakukan pemeriksaan, dan kemudian berdasarkan hasilnya, menetapkan kompleks rekreasi yang dipilih secara individu, memberikan cadangan mengenai diet, gaya hidup dan penggunaan ubat-ubatan rakyat untuk memulihkan kekuatan lelaki. Kompleks pemulihan adalah 10 kaedah terbaik untuk memperbaiki ereksi anda.

Keteraturan aktiviti seksual

Untuk meningkatkan kualiti dan jangka masa ereksi, para pakar mengesyorkan melakukan hubungan seks secara tetap tetapi faktual dengan pasangan yang dipercayai. Pantang mendorong genangan darah, limfa dan rembesan gonad, yang merupakan faktor predisposisi untuk perkembangan prostatitis dan disfungsi ereksi.

Seks kasual adalah sumber jangkitan yang juga menyumbang kepada perkembangan disfungsi ereksi. Kelebihan seksual juga tidak bermanfaat - hubungan seksual yang berlebihan boleh mencederakan zakar.

Pemakanan yang betul

Agar anggota dapat berdiri lama, seorang lelaki perlu makan dengan betul. Sekiranya anda ingin mendapatkan kembali kekuatan lelaki, anda mesti memasukkan makanan berikut dalam diet harian anda:

• Ikan dan makanan laut.
• Kacang.
• Hijau, terutama peterseli, ketumbar, dan bayam.
• Telur ayam.
• Daging tanpa lemak.
• Bawang dan bawang putih.
• Buah-buahan (aprikot, nanas, kesemek, kiwi, anggur).

Latihan sukan

Pengukuhan ereksi akan berlaku jika anda kerap bersenam. Latihan harian membantu meningkatkan aliran darah ke kawasan genital dan merangsang pengeluaran hormon testosteron, yang bertanggungjawab untuk fungsi ereksi. Latihan berikut sesuai untuk ini:

1. Berbaring di lantai atau permukaan keras yang lain dengan lutut dibengkokkan. Mula-mula tarik nafas dalam-dalam dengan 12. Kemudian gerakkan pinggul anda dengan kuat dari sisi ke sisi selama 1 minit.
2. Semasa berbaring di lantai, cuba angkat kaki sehingga jari kaki menyentuh lantai di belakang kepala anda.
3. Berdiri menghadap dinding dan letakkan telapak tangan anda di atasnya. Tukar dari satu kaki ke kaki yang lain selama 1 minit. Penting agar kaki anda tidak terangkat dari tanah.

Jalan-jalan harian dalam jarak jauh berfungsi dengan baik.

urut

Terdapat banyak maklumat mengenai bagaimana meningkatkan fungsi ereksi melalui urut. Sayangnya, nasihatnya tidak selalu mencukupi, terutama ketika mengurut zakar. Ahli terapi urut dan pakar manual yang berpengalaman tahu bahawa urut pada lesi tidak selalu berkesan.

Sekiranya disfungsi seksual, kesan yang baik dapat dicapai dengan mengurut bahagian tubuh yang jauh yang terhubung secara refleks ke sistem seksual, yang menyebabkan normalisasi fungsinya. Ini boleh menjadi sesi yang dilakukan oleh tukang urut:

• urut kesihatan umum- merangsang dengan sempurna seluruh badan, meningkatkan peredaran darah dan metabolisme, membolehkan anda mengekalkan kekuatan maskulin, meningkatkan keyakinan diri;
• urut segmen- Dilakukan oleh pakar, tindakan jenis ini merangsang aliran darah panggul, aktiviti sistem pembiakan, dan membolehkan anda meningkatkan kepuasan dengan seks dengan cepat.

Bagaimana anda boleh memperbaiki ereksi dengan mengurut sendiri? Dengan bantuan dos, anda dapat meningkatkan fungsi ereksi dan potensi di rumah. Apabila diurut dengan betul, ia dapat meningkatkan aliran darah ke kawasan genital dan menguatkan dinding saluran darah. Ia juga mempunyai kesan refleks yang kuat pada pusat hormon di otak, yang meningkatkan kepekaan dan kepuasan semasa hubungan seksual.

Mana-mana orang yang rapat membantu dengan urutan bekam untuk memperbaiki ereksi dan meningkatkan kualitinya. Ini memerlukan cawan penyedut dengan penutup getah dan krim urut.

Sekiranya disfungsi seksual, urut boleh memberi kesan yang baik.

Urut bekam dilakukan pada kedudukan lelaki di perutnya. Kulit kawasan lumbosacral dilincirkan dengan krim urut, segelas diletakkan di bahagian bawah sakrum 2 cm dari tulang belakang. Apabila kulit ditarik ke dalam kapal hingga ketinggian maksimum 1 cm, anda perlu bergerak dengan teliti di sepanjang tulang belakang hingga ke hujung zon lumbar, berusaha untuk tidak melepaskan ketegangannya. Kemudian tin juga perlahan dan perlahan-lahan digerakkan ke bawah.

Sesi urut pertama dijalankan selama 2-3 minit di setiap sisi tulang belakang. Pada akhirnya, anda perlu mengangkat tin secara menegak ke arah pergerakan darah vena. Selepas sesi, kemerahan berterusan muncul pada kulit ketika saluran kulit mengembang. Pada masa yang sama, terdapat pengembangan refleks maksimum pembuluh darah ke pelvis kecil.

Aliran masuk darah arteri, aliran darah vena dan limfa dipulihkan, genangan dihilangkan. Menggunakan urut dalam tin di rumah dapat meningkatkan potensi dan memanjangkan jangka masa ereksi.

Prosedur fisioterapeutik

Prosedur fisioterapi, yang dipilih dengan betul untuk setiap pesakit, akan membantu meningkatkan fungsi seksual. Bagaimana jangka masa ereksi dapat diperpanjang dengan bantuan fisioterapi hanya dapat disarankan oleh doktor yang merawat.

Bergantung pada keadaan pesakit, usia dan kehadiran penyakit bersamaan, jenis prosedur berikut ditetapkan yang dapat menguatkan ereksi:

• Penghapusan gangguan neurotik, pemulihan tidur - elektroforesis dengan ubat penenang di kawasan kolar, electrosleep, dan lain-lain;
• Pemulihan peredaran darah dan pemakanan normal tisu organ pelvis - terapi magnetik, terapi laser, rangsangan elektrik rektum; terapi lumpur elektrik;
• rangsangan sintesis dan rembesan hormon hipotalamus dan kelenjar pituitari, yang pada gilirannya, dapat merangsang pengeluaran homon dan meningkatkan fungsi seksual secara umum - terapi frekuensi ultra tinggi transcerebral, terapi ozon; ini seterusnya dapat meningkatkan jangka masa ereksi dengan ketara.

Hasil yang sangat baik dapat dicapai dengan bantuan rawatan spa. Di sini, jenis prosedur fisioterapi perkakasan digabungkan dengan pengaruh faktor semula jadi - terapi balneoterapi dan lumpur, yang membolehkan anda meningkatkan ereksi ke tahap baru untuk kepuasan sepenuhnya terhadap seks. Lebih baik pergi ke resort atas cadangan doktor, dia akan memilih sanatorium yang paling sesuai untuk pesakit tertentu.

Refleksologi

Beribu-ribu tahun pengalaman dalam perubatan Cina kini diadopsi di seluruh dunia. Tindakan pada titik akupunktur (AT) yang terletak di permukaan badan di sepanjang saluran tenaga (meridian) membawa kepada peningkatan ereksi yang ketara. Prosedur ini juga dapat meningkatkan kekuatan lelaki tanpa menggunakan ubat.

Kursus zon refleks membolehkan anda mencapai peningkatan maksimum dalam prestasi seksual.

Doktor Cina kuno percaya bahawa tenaga CHI bergerak di sepanjang meridian yang bertanggungjawab untuk kerja semua organ dan sistem; perubatan moden menerangkan kesan penyembuhan melalui hubungan refleks antara AT dan pelbagai organ dalaman. AT dipengaruhi oleh:

• Akupunktur;
• Urut titik;
• Moxibustion (pemanasan) dengan rokok vermicelli dan beberapa kaedah lain.

psikoterapi

Ini adalah bahagian terpenting dalam rawatan disfungsi ereksi yang kompleks, kerana selalu disertai oleh gangguan neurotik. Walaupun terdapat hubungan yang jelas antara penyakit kardiovaskular dan ED, gejala neurosis akan muncul dari masa ke masa. Dengan latar belakang ini, seorang lelaki kehilangan keyakinan diri, yang menyebabkan kegagalan bukan hanya di tempat tidur, tetapi juga dalam pekerjaan dan komunikasi dengan orang lain.

Kursus psikoterapi membolehkan anda mengembalikan keseimbangan mental, meningkatkan harga diri, meningkatkan ikatan keluarga dan sosial, dan mengekalkan keadaan neuropsik yang stabil.

Ubat

Cara memanjangkan jangka masa ereksi dengan bantuan ubat hanya boleh dikatakan oleh doktor yang hadir setelah pemeriksaan. Pelbagai jenis ubat dibuat hari ini untuk meningkatkan fungsi sistem pembiakan lelaki. Pakar yang cekap hampir selalu dapat membantu seorang lelaki untuk memanjangkan jangka masa ereksi, walaupun dalam kes yang paling sukar dan maju.

Kaedah yang paling berkesan untuk meningkatkan fungsi ereksi dan mengekalkan ereksi yang stabil pada masa ini adalah ubat dari kumpulan perencat FED-5 (enzim fosfodiesterase jenis 5).

Tindakan ubat-ubatan ini dikaitkan dengan penekanan fungsi enzim yang memecah bahan yang bertanggungjawab untuk kelonggaran cepat otot licin saluran darah dan aliran darah ke alat kelamin, iaitu, perkembangan ereksi. Ubat-ubatan dalam kumpulan ini dapat meningkatkan ereksi dan meningkatkan kualiti hidup dengan ketara.

IFED-5 hanya boleh dibeli dari farmasi dengan preskripsi doktor. Mereka sangat baik untuk meningkatkan jangka masa ereksi, tetapi dikontraindikasikan pada penyakit teruk organ dalaman, terutama penyakit sistem kardiovaskular, hati dan saraf optik. Mereka tidak boleh diminum bersamaan dengan nitrogliserin dan ubat antihipertensi - ini boleh menyebabkan penurunan tekanan darah dan pengsan.

Ubat ereksi boleh dibeli di kaunter tanpa preskripsi.

Singkirkan tabiat buruk

Keperluan penting lain untuk meningkatkan fungsi ereksi adalah perubahan sepenuhnya dalam gaya hidup anda. Apa yang disyorkan oleh ahli seksologi dan ahli urologi:

• berhenti merokok - nikotin menyempitkan saluran darah, menjadikannya rapuh, yang memberi kesan negatif pada kawasan genital;
• penolakan minuman beralkohol - etanol mengganggu kerja otak, sistem saraf, memberi kesan negatif kepada sistem kardiovaskular, yang menyebabkan penurunan potensi;
• hobi aktif - gaya hidup yang tidak aktif menyebabkan proses bertakung, mengganggu aliran darah dan oksigen ke organ pelvis, yang menyebabkan ereksi tidak stabil dan penurunan libido.

Tidak kira usia, seorang lelaki harus menjalani gaya hidup aktif. Untuk melakukan ini, cukup berjalan kaki sekurang-kurangnya satu setengah jam setiap hari. Berenang, berbasikal, berjoging akan berguna.

Untuk mengekalkan aktiviti seksual selama beberapa dekad dan tidak mengalami kegagalan dalam bidang ini, anda perlu mematuhi nasihat ahli urologi dan ahli andrologi.

Memahami saat-saat ini seawal mungkin, beralih kepada pakar dan menggunakan semua jenis ubat-ubatan yang tidak berbahaya untuk membetulkan kekuatan lelaki, anda boleh tetap menjadi kekasih yang hebat sehingga usia tua anda yang terhormat.